月: 2023年5月

ここ3年くらいのあいだに数多くの女性の恋愛に関する取材をしてきました。当たり前のことですが、取材をさせていただいた女性は、本当に幸せな恋愛をしている女性と、そうでない女性とに二分できます。
今回は、本当にしあわせそうな女性の特徴をご紹介しつつ、幸せな恋をするためになにが必要なのかについて見ていきたいと思います。
さっそく見ていきましょう。

■ハッピーオーラが出ているところ
本当に幸せな恋愛をしている女性は、笑顔がステキです。幸せな恋をしているから笑顔がステキなのか、笑顔がステキだから幸せな恋ができているのか？　……卵が先かニワトリが先か……というような問題ですが、笑顔がステキだから本当に幸せな恋愛ができているのだろうと思います。
そういう女性は、なにをやっていても、どこかしらじぶんのことを客観的に見ていますし、客観的に見ているからこそ、じぶんに余裕があり、よく笑います。

■笑うのも訓練だと思う
お医者さんが高齢者に向けて「笑う練習をしましょう」と言うことがあります。日常的に笑うことを意識的におこなえば、NK細胞（ナチュラルキラー細胞）が体内に生まれて、ガンの予防などにいいのだそうです。ガン予防だけではなく、朗らかに暮らしつつ最期の日を迎えるという、人間らしい時間の過ごし方をお医者さんが提唱する時も「笑いましょう」と言っています。

幸せな恋愛ができていない女性も、笑う訓練をしてみてはいかがかと思います。笑顔って、意識しなくても、自然に笑顔になるときもあります。そうでないときもあります。ステキな恋をしていないと、どうしても笑顔ではない時のほうが多いものです。
化粧室に入って手を洗う時や、お化粧をするとき。1日10秒でいいので、笑顔をつくる練習をしてみると、本当に幸せな恋愛ができるようになるかもしれませんよ。

ストレスを感じたらドカ食いをする・・・というのは、あなたの意志によるものではなく、体が「食べたら満足する」ということを知っているからであると言われています。
寒いと震えがくるように、暑いと汗をかくように、ストレスが溜まったらドカ食いをする・・・というのは、人体の習性の１つなのです。
でも、それではデブってしまって困るという女性のために、ドカ食い以外のストレス解消法をご紹介しましょう。

（１）歩く
歩く・泳ぐ・ヨガをする・・・なんでもいいのですが、骨盤と背骨に刺激を与えたら、人は気持ちが穏やかになるということが医学的にわかっています。背骨の下のほうの骨が気持ちを沈める役割をしているのです。
一番手っ取り早いのは、歩くことです。近所を２０分くらい歩くと、気持ちがすっきりします。

（２）セックスをする
背骨を刺激するのは、なにも健全な運動だけではありません。せっせと汗をかいてセックスをすることでも、背骨はほどよく動き、ストレス解消になります。
セックスフレンドがいると言うと、非常に愚かなヤリマンであるかのように世間では言われますが、「もしものときのために」セックスフレンドの１人や2人、キープしておいてもいいかもしれません。

（３）予算を決めて買い物をしまくる
ストレスにまかせて買い物をしまくると、翌月のクレジットカードの明細を見て、またストレスが溜まります。
2,000円ぶん、100円ショップで買い物をするとか、ドラッグストアで買い物をする・・・ということをすれば、ストレスを溜めることなく、ストレス解消ができるでしょう。

（４）寝る
お金をかけることなくストレスを解消しようと思えば、寝ることです。どんなに激しい怒りや悲しみの感情を抱えていても、人は寝ることで脳がリセットされるのでストレス解消になります。
ポイントは朝起きて、太陽の光を浴びることです。太陽の光をひたいのあたりに感じることで、人は24時間が終わって、新しい1日がやってきたと認識をするそうです。

いかがでしたか？　深酒をするとか、友だちや彼氏に愚痴を言いまくるというストレス解消法もありますが、そういう方法では、ほぼ絶対的に「お釣り」がきますよね。
深酒＝二日酔い　とか　愚痴＝聞いてくれない、あるいはされたくない助言をされるなど。
お釣りがイヤな女性は、ご紹介した方法を試してみるといいかもしれません。

たくさんの男女の恋愛を取材しているときに、たいていの男性が「女性のエロいボディパーツ」で挙げるのが、たぷたぷのエロい二の腕です（しかも色白の！）。
男性が「エロい」と思っているということは、女性からすれば、性的アピールになるパーツだということですから、たぷたぷのままでもいいと思いますが、女性によっては、夏にたぷたぷの二の腕では、本当にエロそうで、みっともなくて困る……と思う人もいるでしょう。
そこで今回は、たぷたぷの二の腕をスリムにさせる方法についてご紹介したいと思います。

●二の腕がたぷたぷになる理由
二の腕がたぷたぷになる理由については、多くの専門家が統一した見解を持っており「二の腕の筋肉は、日常の動作では、ほとんど使用されないから」だそうです。
簡単に言えば、毎日、運動をするわけでもなく、お店と自宅とコンビニの往復で1週間が終わり、運動と言えば、週に1回の彼氏とのセックスのみ……というようなキャバ嬢のカラダは、全身からエロさが出ている……というのに、どことなく似ているかもしれません。

●お尻もお腹もおなじです
これは二の腕に限らず、お尻もお腹もおなじです。お尻がエロいと男性に思われている女性は、お尻の筋肉をほとんど使っていないことが多いものです。たとえば歩かないと、お尻の筋肉はさほど使われません。
お腹だって、腹筋をしっかりと使っていれば、インナーマッスルが鍛えられるので、だらしないエロさというよりも、健康的にエロいお腹になるものですが、筋肉を使わないと、妙にエロい……ということになりますよね。

●二の腕の超簡単エクササイズ
日常生活であまり使用されない筋肉は、ちょっと変わった動きをしてあげないと鍛えられないものです。
たとえば1リットルのペットボトルに水を入れて持ちます。で、手首をひねる動きをしてあげます。手首をひねると、二の腕のあたりの筋肉が多少、硬くなっていると思います。たとえばこうすることで、二の腕の筋肉は鍛えられ、鍛えられた筋肉が、お肉を支えるようになるので、たぷたぷのお肉は、スリムになっていきます。

ふだん使っていない筋肉は、何ヶ月も過酷なトレーニングをしないと鍛えられないということもないようで、ペットボトルで数週間トレーニングをするだけで、わりとスリムになるとも言われています（もちろん個人差はあると思いますが）。

6月からトレーニングをしたら、7月にはスリムになるかもしれないのが、たぷたぷの二の腕です。今日からトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。

顔のマッサージをするだけでは、小顔にならない。今回は、こういうお話をしたいと思います。どこをケアすれば、小顔のなるのか、さっそくご紹介しましょう。

●意外と忘れられていること
意外と忘れられていることとして、お医者さんが言っていたのは「顔の皮膚と頭皮って1枚の皮なんですよね」ということです。
言われてみたらごもっともで、顔の皮膚と頭皮はつながっています。
よって、頭皮のマッサージをしないと、顔はたるんでくるのです。

●下から上に顔をマッサージするのはNGなの？
頭からほお、首、肩にかけては、リンパ管が通っています。頭や顔のリンパ液（体内の老廃物）は、デコルテや脇のあたりにある「リンパの出口（リンパ管と静脈が合流する場所）」から出ていきます。
顔がむくんでいる場合、それはデトックスされていない、つまり、体内にリンパ液が溜まっているということもあるので、大きくなった顔を下から上にマッサージするのではなく、鎖骨のあたりを軽く指で押したうえで（これでリンパの出口が開く）、頭からデコルテに向けて、指を滑らすといいらしいです。

エステでマッサージを受けたことのある女性はご存知かもしれませんが、マッサージのとき、なぜかいつも鎖骨のあたりを指で押されてから、マッサージが始まりますよね。あれはリンパ液の出口を開けていたんですね。

●頭皮マッサージの方法
ヘッドスパに行くと、すごく気持ちいいし、頭皮全体をマッサージしてくれるので、頭皮の健康維持のためには非常にいいのですが、ヘッドスパ、高いですよね。
自宅で、髪を洗う時に、頭皮をじぶんの指でマッサージしましょう。
指の腹を使って、髪の生え際から、頭のてっぺんまで、まんべんなくマッサージをするといいようです。
毎日、頭皮マッサージをしていると、多少、小顔になるものです。1枚の皮である以上、上を引っ張れば、下も自動的に引っ張られる……ということで、頭皮マッサージをすることで小顔をつくりましょう！　というお話でした。

男性は巨乳が好きであるとか、いや微乳のほうが萌える……など、いろんな説が世間を飛び交っています。
ここでは、男性が大好きなバストサイズと、嫌いなバスト、さらに男性ウケのいいバストをどうつくるのか？　ということについて見ていきたいと思います。

●男性が大好きなバストサイズとは？
これに関しては、ネット上にアンケート結果がたくさん出ていますが、結論を言えば、NIPPON男児はCカップが大好きなんだそうです。
ただし、男性ってわりとカップサイズのことを詳しく知らないので（トップとアンダーの差がカップサイズと男性に言っても、ピンとこない人のほうが多いと思います）、だいたいB～Dカップくらいであれば、それなりに男性ウケは悪くないと言えるでしょう。

てのひらにほどよく収まる胸を男性が触りながら「Dカップくらいあるの？」と言うケースもあります。「トップとアンダーの差で、実はBカップなんだけどね」などと、余計なことは言わなくていいでしょう。

●男性が嫌いなバストって？
一方、男性が嫌いなバストは、多くの男性の意見を集約すると以下の2つであるということが判明しています。

・巨乳の場合、ただデカイだけで垂れているバスト

・微乳の場合、胸が硬い

こういうことのようです。

●男性ウケするバストのつくりかた
もうおわかりの女性もいるかと思いますが、巨乳の女性は、バストを垂らさないよう「張りをキープする」ことが求められるでしょう。
重力には、なんぴともあらがえないので、バストを支える筋肉（大胸筋）を鍛えたり、マッサージをしたりすることで、対処しましょう。

微乳の女性は、カラダを冷やさないこと。バストマッサージをすることの2点が重要です。胸をいま触ってみて、冷たく感じたならば、カラダが冷えています。あたたかいものを飲む（食べる）、半身浴をするなどして、カラダをあたためましょう。胸のまわりには血管やリンパ管が無数に走っています。カラダをあたためることで、胸に栄養が行き渡りやすくなり、ふっくらとしたバストが期待できます。

巨乳さん、微乳さんに共通して言えることは、バストマッサージをすることです。「ケア」されているバストは、なぜか男性は一目瞭然でわかります。粗末に扱われてきた女性より、箱入り娘のほうが萌えるぜ！　男性心理の1つは、いつの時代もこういうもので、小さくてもよくお手入れされている胸であると、男性ウケするものです。